乳腺癌发病率
直线攀升
2025年上海"恒·爱"乳腺癌患者关爱活动上，《中国HR+/HER2-晚期乳腺癌患者生存现状蓝皮书》的发布引发社会广泛关注。
前言
数据显示，过去40年间，乳腺癌发病率持续攀升，已成为威胁女性健康的头号杀手。2022年全球新发乳腺癌病例高达230万例，相当于每分钟就有4位女性被确诊。
面对这一严峻形势，我们不仅要关注治疗手段的进步，更要重视"身心共治"的现代健康理念。
在这说起一位笔者的乳腺癌患者，令我印象深刻。她是一名中学教师，在偶然一次单位体检时，乳腺B超发现右乳有一个1.2cm的结节。
展开剩余82%经过进一步检查确诊为早期乳腺癌。"当时感觉天都塌了，"她回忆道，“但医生告诉我发现得早，治愈率很高。”之后很快便接受了保乳手术。
术后病理显示为激素受体阳性乳腺癌，又马不停蹄接受内分泌治疗。
然而，服用他莫昔芬后，她出现了严重的潮热、失眠７等更年期症状。药物的副作用加上对学生、自己要求高的个性让她十分痛苦，整夜睡不着。
后来在病友推荐下，她来到笔者这里就诊。当时笔者根据她的体质，采用滋阴降火、安神助眠的方剂，加上正念、冥想，让她忘记自己的职业身份，不到两周，她潮热症状明显减轻，睡眠质量显著改善。
在最近一次病友分享会上，她说："中西医结合治疗让我身体逐渐恢复，而心理支持则帮我找回了生活勇气。"、"现在我不再恐惧复查，反而把它当作健康体检。"
乳腺癌
不只是身体的疾病
最新统计显示，乳腺癌在全球女性恶性肿瘤中发病率高居首位。在中国，每年新发病例约42万，且呈现年轻化趋势。
值得注意的是，约70%的患者在确诊后会出现不同程度的焦虑、抑郁等心理问题。这些数据提醒我们：乳腺癌防治必须走"身心共治"的道路。
心理因素的双向影响
临床研究表明，长期处于高压状态的女性，乳腺癌发病风险比普通人高出2-3倍。而确诊后的心理状态，又直接影响治疗效果和生存质量。
所以，笔者在讲座中不止一次强调：在乳腺癌治疗中，心理干预与药物治疗同等重要，在特定时间甚至比药物更加重要。
预防为先
构筑身心防线
01
健康生活方式
饮食调理：增加十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜等）摄入，减少高脂高糖饮食；
规律运动：每周3-5次有氧运动，每次30分钟以上；
压力管理：每天10分钟正念冥想，培养兴趣爱好。
02
定期检查很重要
乳腺自检：每月月经结束后一周，观察乳房是否有肿块、皮肤变化或乳头异常分泌物。
临床检查：40岁以下女性每2-3年做一次乳腺超声，40岁以上建议每年做一次乳腺超声+钼靶检查。
高风险人群加强监测：有乳腺癌家族史、BRCA基因突变、长期服用雌激素药物者，需更早开始筛查。
关爱从"心"开始
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